Etcetera, 58 - 7 апреля 2013 17:36

;) как похудеть за две недели ;)
Говорят, что за 2 недели можно похудеть на 5, 10, а то и на все 20 килограммов? Фантастика? Вовсе нет. Диеты для быстрого похудения дают нам 2 выгоды: во-первых, в течение короткого промежутка времени (в данном случае, 2 недели) мы интенсивно худеем; во-вторых, 2 недели - срок наиболее безопасный для организма.

Способов быстро сбросить лишний вес много. Самый действенный, конечно же, - поменьше есть, а то и вовсе прибегнуть к голоданию. Считается, что легче совсем отказаться от пищи, чем ограничить себя в ее приеме.

Важно! Похудение на 5, 10 килограммов за две недели может быть опасным для внутренних органов, поэтому перед началом диеты необходима консультация врача. Выражение «цель оправдывает средства» в данном случае «не проходит».

Пример диеты для похудения в течение двух недель

Надо сказать, что диета очень жесткая – настоящее испытание. Надо иметь сильное желание сбросить избыточный вес, чтобы это испытание пройти. Хочется посоветовать женщинам, перед началом диеты, представить себя похудевшей, стройной, в нарядном платье, подчеркивающем линию талии, а также очарованных мужчин, мечтательно глядящих вам вслед. Теперь самая суровая диета вам по плечу, не так ли? Ну, что ж, приступим.

В первый день выпиваем 1.5 литра воды (минеральной без газа) за 4 – 6 раз. Вы ждете «продолжения банкета?» Не ждите. Это весь рацион.

На второй день пьем молоко. 1 литр делим на 4 или 6 частей, как вам больше понравится.

На третий день снова пьем воду – в 4 – 6 приемов.

Четвертый день - настоящий «праздник живота». Готовим из равных частей петрушки, укропа и сельдерея литровую банку салата, и даже можно добавить немножечко масла и соли.

Пятый день повторяет день второй. По той же схеме пьем молоко.

На шестой день утром разрешено съесть вареное яйцо без соли, а днем – творог.

Начиная с седьмого дня, все повторяем сначала. Тех, кто мужественно выдержал все трудности голодного существования в течение 12 дней, обязательно удовлетворит цифра, на которой остановится стрелка весов.

Есть и более щадящие виды диет, позволяющие похудеть за 2 недели.

Двухнедельная диета, связанная с питанием строго в определенное время

Диета предписывает завтракать с 8-ми до 9-и утра, обедать с 12-и до 13-и., полдник с 15-и до 16-и, ужинать не позднее 18-и часов.

Первая неделя

- В понедельник съедаем 5 отваренных небольших картофелин, 3 вареных яйца.
- Во вторник – смесь нежирной сметаны со 100 граммами творога, простокваша или кефир (1 стакан).
- В среду – фруктовый сок по вашему выбору, не более литра, кефир (пол-литра), 2 средних размеров яблока.
- В четверг – куриное или говяжье мясо (отварное, 400 гр.).
- В пятницу можно съесть полкилограмма яблок или груш.
- В субботу – 3 картофелины, 300 мл. кефира.
- В воскресенье – 0.5 кефира.

Неделя вторая

- Меню понедельника: отварная говядина (200 гр.), два небольших помидора, одно сваренное яйцо.
- Вторник: овощной салат (помидоры, огурцы, растительное масло), отварная говядина – 100 гр., 2 яблока.
- Среда: мясо говядины отваренной – 100 гр., 70 гр. хлеба (ржаного), на десерт – яблоки (2 шт.).
- Четверг снова «хлебный» день. Можно съесть 150 граммов ржаного хлеба, 2 яйца, 100 гр. говядины (отварной).
- Пятница – день вегетарианский, обойдемся без мяса. Будем есть картофель – 3 штуки (вареные), яблоки - не более семисот гр. и выпьем пол-литра кефира.
- В субботу мясо говядины заменяем куриным – 300 гр., 2 вареных яйца, 2 небольших огурца, чай без сахара.
- Воскресенье – последний день диеты можно назвать «голодным». Съедаем только 2 яблока и 4 отварных картофелины.

Теперь, когда балласт сброшен, важно правильно выйти из диеты, чтобы страдания не прошли даром, а стрелка весов не поползла в нежелательном направлении. Да и здоровью своему можно вред нанести, если после диеты «наброситься» на еду.

Всю первую неделю после диеты старайтесь, чтобы питание было щадящим. Понемногу вводите в свой рацион сначала овощи, затем овощные супы, фрукты. Постепенно можно добавить белковую пищу: куриное отварное мясо, рыбу (тоже отварную). Не употребляйте жирную и жареную пищу, консервы, сладости, маринады. :rose:

• 
• 
•