Татьяна, 65 - 15 октября 2008 12:33

Бой с тенью.

Как часто на нашу голову непонятно откуда сваливается уйма проблем и неприятностей, которые приводят к стрессам! Это происходит везде: дома, на улице, на работе - в общем, где угодно. Как правило, человек оказывается беззащитен перед подобной негативной атакой, а последствия стресса могут быть очень серьезными. Однако не все так безнадежно. Знание определенных приемов позволит защитить нервную систему от ненужных перегрузок.

К сожалению, в состоянии напряжения человек пребывает гораздо больше времени, чем хотелось бы. Особенно это касается молодежи. Поэтому, во-первых, нужно соблюдать разумный режим сна и отдыха.

Во-вторых, у вас обязательно должен быть свой "уголок", закрытый от посторонних глаз, где можно расслабиться, сбросить "маску" и побыть самим собой. В минуты напряжения желательно оказаться в этом месте, сесть в кресло и взять в руки какую-нибудь любимую вещь, навевающую приятные воспоминания. Закрыв глаза и поймав это состояние, постарайтесь расслабиться и зарядиться положительной энергией.

Есть еще один интересный прием: если вам не удалось избежать тяжелого разговора с преподавателем или начальником, то, придя в свой "уголок", достаньте лист бумаги и цветные фломастеры. Попробуйте изобразить на бумаге что угодно, пусть даже нечто абстрактное, или написать какой-нибудь текст. Спустя некоторое время порвите этот листок на мелкие кусочки либо устройте ритуал его сожжения. Вместе с бумагой исчезнет и ваше плохое настроение.

Когда любой человек, а особенно молодой, находится в состоянии стресса, ему необходимо движение. Замечательно, если вас увлечет фитнес или аэробика. А можно просто включить ритмичную музыку и выполнять под нее любые физические упражнения или танцевать. Если хотите, двигайтесь по комнате, совершая пластическую импровизацию. Образно говоря, проблемы сначала ложатся тяжким грузом на плечи человека, а потом, обволакивая, спускаются к ногам. Поэтому любые вращательные движения помогают стряхнуть напряжение.

Под музыку можно даже провести "бой с тенью". Встав в центре комнаты, представьте себе человека, вызвавшего у вас состояние стресса, и начните ритмично наносить удары по пустому месту, думая об уничтожении всего негативного, что вас гложет. После такого "поединка" напряжение уходит и, как правило, исчезает желание сделать что-то плохое реальному обидчику. А это очень важно, по скольку жажда мести - крайне разрушительное чувство.

Ну вот, вы и привели в порядок свои мысли и чувства. Теперь будет гораздо легче разобраться в возникшей ситуации и найти эффективное решение проблемы. А ускорить процесс избавления от негатива можно с помощью нехитрых, но очень действенных настройчиков.

Прежде всего, дам вам совет, как избежать общения с "проблемными" людьми, которых человек в стрессовом или больном состоянии притягивает. Чаще говорите: "С любовью, с радостью", -что бы вы при этом ни делали. Например: "Готовлю с любовью, с радостью", "Иду с любовью, с радостью" и т. д. Хорошо помогает настройчик: "Я общаюсь с людьми богатыми, влиятельными, преуспевающими, щедрыми, порядочными и жизнерадостными. Они меня любят, ценят, уважают, во всем помогают и дарят подарки". Можете петь молитву "Богородице Дево, радуйся" или такие слова: "Аллилуйя, Аллилуйя, Господи помилуй!"

Полезно обращаться к медитации. Лягте или сядьте так, чтобы вас никто не беспокоил, закройте глаза и мысленно или вслух пойте мантру "ОМ МАНИ ПАДМЕХУМ" -по 15-30 минут ежедневно. В медитативном состоянии можно также повторять: "Я молодой (-ая), здоровый (-ая), красивый (-ая), счастливый (-ая), богатый (-ая), преуспевающий (-ая), любящий (-ая) и любимый(-ая)", - тоже 15-30 минут. Если вам предстоит неприятная встреча и избежать ее невозможно, то перед выходом из дома 20-30 минут твердите: "Меня (имя человека, к которому отправляетесь) любит, ценит, уважает, во всем помогает и дарит подарки". Затем, пока будете идти или ехать в транспорте, несколько раз повторите обращение к ангелу-хранителю: "Ангел мой, будь со мной, ты впереди, я за тобой". И вообще как можно чаще говорите: "Иду с любовью, с радостью, пришел (-ла) с любовью, с радостью, смотрю с любовью, с радостью" и т. д. Все эти меры помогут вам разрешить сложную ситуацию мягче и спокойнее.

И запомните, ни в коем случае нельзя проливать слезы на кровати, на любимой подушке: так вы лишь усугубите проблему. Хотите поплакать - делайте это в ванной. При этом включите воду: пусть она смоет ваши горести! И еще - чаще массируйте ладони, пальцы, ступни: мануальное воздействие на энергетические точки, находящиеся в этих частях тела, поможет улучшить жизнь в целом, а тогда и плакать не захочется!

Все в жизни зависит от вас, от ваших мыслей и эмоций.

Л.Грачёва "Интересная газета. Магия и мистика" T70;6 2008 г
(взято из инета)
А как каждый из нас выходит из трудных ситуаций?

• 
• 
•