Наталья, 52 - 21 декабря 2010 23:14

Достало плохое настроение и депрессия, для многих актуальная тема, привели в чувство и взбодрили размышления на эту тему известного пермского психотерапевта:
"Любое человеческое поведение (от почесывания носа, до похода в театр или покупки машины) определяется очень простой формулой:
Потребность → отрицательные эмоции → мотивация к деятельности → размышления о деятельности → деятельность → удовлетворение потребности → положительные эмоции.
Всё. Иного не дано. Как видно из этой формулы плохое настроение и депрессия - это неприятные эмоциональные состояния разной степени выраженности, вызванные тем, что у человека не удовлетворяется какая-то имеющаяся потребность. Не удовлетворяется потребность маленькая, мы имеем плохое настроение. Не удовлетворяется потребность большая, мы имеем депрессию.
Что делать?
Исходя из нашей формулы поведения:
1) Думать что делать (чтобы удовлетворить потребность);
2) Что-то делать (чтобы удовлетворить потребность).
Что не делать?
Принимать вещества, которые помогают избавиться от отрицательных эмоций. Исходя из определения, все эти вещества не помогают удовлетворить потребность, а лишь временно избавляют от отрицательных эмоций, связанных с ее существованием. При этом исчезает мотивация к деятельности, направленной на удовлетворение потребности, не нужно об этом думать и можно ничего больше не делать.
Возникает очень простая схема (которая, впрочем, также является разновидностью формулы поведения):
Потребность → отрицательные эмоции → мотивация к приему алкоголя, наркотиков, антидепрессантов → размышления о деятельности (где их найти) → деятельность (прием) → псевдоудовлетворение потребности → положительные эмоции.
Проблема при этом не решается (потребность не удовлетворяется), а лишь прикрывается. Мозг так устроен: он может опознать проблему (потребность) лишь по отрицательным эмоциям, которые она вызывает. Если отрицательные эмоции уничтожены, проблемы как бы нет.
Подобным образом можно лечить боль обезболивающими. Обколоть себе попу новокаином и сидеть спокойно на гвоздике. Вы хотите так жить? Если вы пьете или принимаете антидепрессанты - вы так живете."

• 
• 
•